EP165｜找回面對世界的勇氣：《社交恐懼症不孤單生存指南》｜今天讀什麼〈微說書‪〉‬ 迷誠品

「你認識的任何一個人，都可能正在忍受焦慮的折磨，無論他看起來多麼篤定而自信。」
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「社交恐懼症」專指在社交場合所引發的憂慮和恐懼，在現今變動快速的高壓社會，愈來愈多人蒙受其害。
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《社交恐懼症不孤單生存指南》作者英國得獎人氣部落客克萊兒以幽默輕鬆的筆法，暢談她從小到大、從校園到職場，與社恐相伴一路走來的心路歷程。透過她坦誠的人生際遇，讀者見識到各式各樣的焦慮，命懸一線的恐慌發作、突然爆衝的負面情緒、嚴苛的自我批判、患得患失的人際玻璃心，以及對身邊照護者既無奈又愧悔的心情。書中歸納出常見的負面思考模式，並提出因應之道，讓你打破焦慮的迴圈，找回安全感，重新建立人際關係的美好連結。
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內容編寫｜漫遊者內容研究所
朗讀｜李昀晴
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《社交恐懼症不孤單生存指南》https://eslite.me/49a4rc
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