Claim OwnershipBakom Fasadenpodden
Subscribed: 169Played: 4,969
Subscribe
© Helenah Persélius
Description
En öppenhjärtig podd med äkta känslor mitt i livet. Jag delar mina tankar och väljer ämnen längs min egen resa. Jag och mina gäster delar med oss för att DU ska känna igen dig och inte känna dig ensam. Vi pratar om allt vi möts av i livet och hur vi kommer framåt tillsammans mot den vi vill vara. Syftet är att lyfta det vi gömmer bakom våra fasaden och prata om det vi delar, för sundare relationer med oss själva och andra.
Redigering: Helenah Persélius
Introt är skapat https://www.youtube.com/channel/UCWtFgusZT03fNCqtPBrhh9g, redigerat av Gustav Näslund.
Outro komponerat av Planet Skyblue
Redigering: Helenah Persélius
Introt är skapat https://www.youtube.com/channel/UCWtFgusZT03fNCqtPBrhh9g, redigerat av Gustav Näslund.
Outro komponerat av Planet Skyblue
195 Episodes
Reverse
Sanna är tillbaka och numera inte bara relationscoach som också har läst parterapi sedan sist. Vi pratar relationer, vi pratar om att bygga en relation likt hur du bygger upp din kropp - med en tränare. I detta fall blir det ju en tränare i form av en parterapeut. Vi pratar även insikter vi själva fått och om vanliga fällor som att kvinnor inte bara är partners, ofta mammor utan även projektledare och blir utmattade av all stress.
Hur ska vi få våra partners att hjälpa till? Hur ska vi sluta vara fokuserade på andras behov och lära oss vad våra är?
Det och mycket mer i detta avsnitt!
Du når Sanna på Instagram på @sannaletzen
Lisa brinner för samma sak som jag och hon lever det. Efter en utmattning började hon åter att utbilda sig och idag är det hon som utbildar bl.a mindfulnessinstruktörer med sin kollega Jessica på företaget iLivEra AB.
Idag berättar hon dels genom egna erfarenheter hur just mindfulness hjälper till att dejta på ett mer sunt sätt och vi pratar generellt om hur det även hjälper oss att hantera och kanske som för mig, sluta känna ångest.
För att nå Lisa så gå till Instagram: @ilivera_ab eller https://linkinbio/ilivera_ab
Vi har alla koll på vårt stjärntecken, det är väl astrologi..eller?Nja, många tror att det vi läser i veckotidningar är astrologi och tror inte jättemycket på det. Men är det riktig astrologi? Jag bad astrologen och KBT-terapeuten Kimberly Santana komma och gästa podden och berätta om vad astrologi är, hur vi kan lära känna oss själva genom att förstå vår karta. Hon svarar även på frågor som NI ställt! Vill du gå i samtal hos henne, få din astroläsning eller andra tjänster hon erbjuder så hittar du henne på Instagram på @kimberlysantana eller hemsidan www.kimberlysantanakbt.se. Länk till podden här https://open.spotify.com/show/4uZ0IhRW8UaMGsqbYmxHRZ?si=lAY7oYyJQr2NGqhsk9jnNA
Är du den som söker någon där du kommer i kontakt med kroppen? Kanske har du som jag sett reklam för KAP och tyckt att det ser jätteflummigt och läskigt ut? Då är detta samtalet för DIG.
Jag har bjudit in en nyfunnen vän som också är yogalärare och facilitator för Kundalini Aktivering.
Hon berättar om bakgrunden, hur en klass kan se ut, hur väljer hon musiken och dess inverkan och mycket med. Så att du som är nyfiken och sökande kan känna dig trygg inför din första KAP-klass!
Du kan även anlita Marcela som fotograf. Och du når henne lättast på Instagram @_marceladiaz
Let's go deeper
Näst sista avsnittet för säsongen! Ett avsnitt med Jenny Sundman, har tidigare gästat podden och pratat om ovisshet, lyssna på det avsnittet HÄR: https://poddtoppen.se/podcast/1508846791/bakom-fasadenpodden/69hur-du-blir-trygg-i-ovisshet-med-coach-jenny-sunman
Nu är hon tillbaka och vi resonerar, berättar och analyserar "fenomenet" ghosting.
Under samtalets gång kommer vi ta upp hur vi tänker att man kan se på det när det händer, hur man kan riskminimera att det händer återkommande - (eller kan man det?) och vår slutsats om vad det beror på.
För att kontakta Jenny: https://www.jennysundman.com/
Eller Instagram: @jennysundman_coaching
Ett ämne som åter igen är högaktuellt, Försäkringskassan flaggar för att vi är mer stressade än någonsin. Men vad beror det på? Och vad kan vi göra själva? Vad behöver vi stöd i?
Jill Westny arbetar idag som stresscoach men har en gedigen erfarenhet och utbildning inom beteendevetenskap och arbetsmiljöhälsa. Hon har själv gått igenom en utmattning och med mycket erfarenhet, kloka insikter och genuin omtanke guidar hon idag andra som är där hon själv varit.
Etersom hon tidigare arbetat med våldsutsatta kvinnor blir det också naturligt att vi pratar om hur vi lugnar nervsystemet som är en stor del i läkning efter en skadlig relation och hur vi lär kroppen att inte vara kvar i överlevnad och ständigt redo för fight or flight.
För att nå Jill:
Instagram @wellbeing.by.westny
Hemsida: https://wellbeingbywestny.se
I detta avsnitt berättar jag om min upplevelse av breathwork, samt att breathwork-ledaren Tommy Inkilä gästar och berättar dels hur han själv hittade breathwork och dels om sin egen länkningsresa.
Om du vill prova på så boka pass på ex. Livingroom CC på Boka Direkt om du finns i Stockholms-området. Du kan även nå Tommy på @tommyinki på Instagram.
Hans egen podd heter Tommys Uni-verse och du hittar den där poddar finns!
Idag har jag med mig Zandra som kommer att lära dig (och mig!) om de 9 strategier inom enneagrammet, som kan hjälpa oss att förstå oss själva bättre.
För dig som precis som jag blev mer nyfiken, kolla in henne på @svenneagrammet eller gå till hemsidan: https://www.zandraerikshed.se/enneagrammet
Boken Zandra pratar om: Enneagrammet av Laila Dahl.
1Maria är terapeut inom integrerad anknytning och vi pratar idag om kärnsår som vi alla har. Att förstå sina kan hjälpa dig till att bli den du är utan sår som lägger sig i dina relationer - kort sagt.
För att få ett gratis konsultationssamtal - kontakta Maria på Instagram på @that.healthy.relationship och börja din resa mot en sund, underbar relation redan nu!
Felicia föll för Lars och trodde att hon hittat sitt livs kärlek. Trots att hon såg röda flaggor redan tidigt, valde hon att anpassa sig och blunda.
Idag 5 år senare och fri kan hon se vad hon gjorde och varför.
Vi pratar om detta återkommande, tyvärr ständigt aktuella ämne och hoppas att vi kan hjälpa just dig.
Obs. Namnen är fingerade och Felicia är anonym.
Innan jag blev medveten förstod jag inte hur enormt styrd jag var av min då otrygga anknytning, mina sår och hur jag försökte läka såren i relationer men drogs till de som upprepade dem istället.
Idag pratar Markus (@medvetna.relationer) och jag om just detta. Om hur det fungerar, hur vi själva sett förändring i oss med ökad medvetenhet och läkning av otrygg anknytning.
Danne växte upp en i "normal" familj, en "vanlig" barndom. Men det som många kallar tomhet fanns inuti och han märkte att det andra fann, kunde han inte nå. Han hade då ingen medvetenhet eller förståelse för vad som ledde till de val han gjorde.
När hans liv tog en vändning som gjorde att han raserade livet "igen", hade han mer verktyg och bestämde sig för att en gång för alla hitta det där "någonting" och dessutom utbilda sig till terapeut som idag hjälper andra med missbruk och ångest, förändrades livet.
Lyssna på hans inspirerande historia, hans viktiga budskap och nå samma förståelse som varit så viktig för mig att nå. Missbruk är inte svart och vitt, kriminalitet och orsak är inte alltid vad vi tror.
För att nå Danne gå till: https://danielmagnusson.com/ Du kan boka honom för föreläsning, terapi eller anhörigstöd.
Tack till Danne och tack till dig som lyssnar!
Säsong 7 är igång! Jag möter Reuben Sallmander. Reuben känner många igen från film och serier men för de som tycker om djupa samtal, musik och klokheter så är han känd för sin musik och podden Podd Mogna som han driver med Ulrika Sedell.
https://podcasts.apple.com/se/podcast/podd-mogna/id1556487586
Idag sätter vi oss ned och refekterar över vad som fått oss mogna och inte mogna, pg av eller tack vare trauman. Vilka verktyg har hjälpt oss mest, vad kan vi lära vidare till er och kommande generationer.
Vi pratar också om generationstrauma och vår judiska bakgrund och Reuben delar en vacker historia.
Therese Wessman, jurist till vardags, upptäckte sin högkänslighet och med det också hur vi som är högkänsliga ofta går i fällor på jobbet när vi inte har medvetenhet eller rätt verktyg. Jag som också är högkänslig med en utmattning i bagaget, satte mig ned för ett samtal om just hur vi bäst anpassar jobbet efter oss.
Therese har också skrivit en e-bok som alla chefer borde ha; "Tysta arbetsmyror- hur du bäst leder de 20% av dina anställda som är högkänsliga". Just nu väntar vi ivrigt på hennes andra e-bok som vänder sig till de högkänsliga arbetstagarna. Du hittar dessa på hennes hemsida: https://www.hsppajobbet.com/
Har du frågor når du även henne på Instagram @hsppajobbet Självtestet: https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/. Säsong 7 kommer, podden är tillbaka i höst!
Paul gästar för tredje gången, första avsnittet han gästade är nummer 20, andra nummer 94 och nu 122. Vi kommer in på hans väg, hans egen väg fram till idag. Vissa punkter är han fortfarande fast vid, annat har förändrats och vi får svar på varför han tog paus från Öppet Sinne? Och kommer den tillbaka?
Lyssna gärna på alla 3 avsnitten och följ Paul på @pauldelvalle, lyssna även på hans aktiva poddar @mmapodden och Konversationer med AI.
Tony Robbins lära om de 10 kategorier grundkänslor som är dagens inspiration när Ulrika Dahlin åter gästar podden. Våra tidigare avsnitt är nummer 64 och 78, om ångesthantering, NLP och om grundkänslor. Ulrika utför behandlingar både i Malmö och i Stockholm och du kan köpa egna självhypnoser på Hypnotication. Som lugnar nervsystemet. Hon har själv erfarenhet av destruktiv relation och har stor förståelse för vad läkning är och vad som behövs. För att läsa mer om och få kontakt med Ulrika; @ulrika.right.now eller @hypnotication www.ulrikadahlin.com
Angelica gästade podden våren 2022 och berättade då om en ännu ej diagnostiserad stark trötthet, hjärntrötthet och hur hon försökte på olika sätt få svar på vad som hände i hennes kropp. Klipp till dagens datum och hon har fått diagnosen ME. Vad är det? Hur får man en diagnos och hur kan hon orka inspirera andra medan hon kämpar för att bli frisk?
Ett inspirerande samtal med en fin vän, du når henne på @angelica.sanchez1 på Instagram och vårt första samtal hör du här i podden som avsnitt 82. Hjärntrött.
Tredje avsnittet med vår omtyckte terapeut Dennis Shepherd!
Han jobbar främst med KBT och schematerapi och i det här avnittet var ni lyssnare med och valde vilket schema som vi pratar om. Det blev ett av de mest vanligt men även något jag tror att jag och många med mig har gått med större delen av våra liv utan att veta vad det innebär.
Varför dras vi till otillgängliga personer? Varför krossar vi vårt eget hjärta om och om igen?
Idag kommer Dennis att hjälpa oss förstå och framåt.
För att kontakta Dennis gå till Instagram: @dennis.shepherd.sos eller kolla in hemsidan: www.dennisshepherd.se
Med ca 20 år som polis i grunden har Paula mycket kunskap och erfarenhet av vad som sker i världen och i oss människor när vi inte mår bra. Hur hon själv fick nya trauman hela tiden som lagrades i kroppen och inte fick utlopp tills kroppen sa ifrån.
Det fick henne att vilja skapa förändring och där hon var fanns inte det utrymmet. Idag driver hon tillsammans med sin kärlek Henric StrongMind och du hör henne berätta om resan, insikter och det starka drivet hon har i dagens avsnitt.
För att kontakta dem gå till: www.strongmind.se eller Instagram @strongmindsv
Om du är nyfiken på att höra mer från Paula så planerar vi fler avsnitt, hör gärna av dig om vad du vill att vi pratar om.
Johanna är tillbaka och i det här avsnittet knyter vi ihop anknytning med att jobba med ditt inre barn. Vi berättar om sådant vi fortfarande utmanas med i vår egen resa och hur det alltid är en pågående resa att jobba med sin anknytning och trygghet. Hur en omständighet utanför en kan rubba vår trygghet och få oss att gå tillbaka till mönster som egentligen inte är för vårt bästa. Vi svarar på era frågor och allt som allt ett väldigt fint avsnitt! Jag nämnde https://voltairestockholm.com/?fbclid=PAAaZHuFTCjV-YMbPYLQSVuzqAVxYxOak-fDSRqwKBRB2gmkOxY6PwObShUmI Och för att nå Johanna gå till @johanna.soyou eller hemsidan: https://soyou.nu Våra tidigare avsnitt är avsnitt 65 och 84.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States